枚方市・奈良市の一般葬・家族葬は葬祭式場パルティ

お急ぎの方
パル会員ご入会
パル会員ご入会
0120735114
0120635114
お急ぎの方
資料請求
無料見積もり
資料請求
無料見積もり
0120735114
0120635114
資料請求
無料見積もり

葬祭会館パルティ
スタッフブログ

スタッフブログ

運動不足を解消しましょう

皆様こんにちは! 

お家にいようよsmileyで身体がどうしょうもなく、なまっていると感じている方が多くいらっしゃるかと思います

今回はお家で出来る簡単な有酸素運動をご紹介いたします

IMG_E1112.JPGまずはこれ!①ハーフスクワットです。完全に腰を下ろさず中腰の位置でしゃがむのを止めるやり方です

足腰の負荷が少ない分長時間続けられるので有酸素運動に向いています。1回づつゆっくりおこなえばいいので長く続けるようにする

IMG_E1111.JPG ➁台に足を交互にのせるだけでいい運動になります。

IMG_E1110.JPG ③もも上げ運動ですが通常より太ももを高く上げることで大腰筋やインナーマッスルの腸腰筋を鍛えるこうかがあります

 

このような運動後の入浴は30分経ってからのほうが理想的です

なぜか? 運動をするとリパーゼという脂肪分解酵素が活性されて体内で脂肪分解が進み余熱効果で脂肪が燃焼されます

ところが入浴して筋肉を温めるとリパーゼの働きが鈍くなってしまうため脂肪燃焼効果が下がってしまうそうですcrying

汗をかいてすぐにお風呂に入りたいよー を我慢の子で この自宅待機、運動をして乗り切りましょう。

頑張ろう!yes  

藤阪に近い葬祭式場パルティ枚方東 奈良富雄駅近くにあるパルティ富雄 枚方斎場近くにあるパルティ片鉾の スタッフ全員が運動不足にならぬよう、出社時にはラジオ体操 お家では、個々に自分なりの体操をして健康に気をつけております。wink

なんと車には頼らず自転車で行動している者も( ^ω^)・・・

  2020/05/10   partiadmin
パル会員ご入会
資料請求・お問い合わせ
事前無料見積もり
葬儀ローン
  • パル会員募集
  • お葬儀にすぐ必要なものはこちら
  • よくあるご質問
  • お葬儀・お葬式用語集
  • お葬儀の会葬マナー
  • お葬儀事例紹介

ページトップ